신체 체질 개선하는 방법 없을까?
신체 체질 개선하는 방법 궁금해요 신체 체질 개선하는 방법 신체 체질 개선하는 방법 중 운동이 가장 좋은 방법이라고 생각됩니다. 몸에 무리가 가지 않는 적당한 유산소와 근력 운동으로 지속해서 꾸준히만 한다면 신진대사 증가와 몸에 활력이 생기고 얼굴에 생기가 돋아 밝은 인상을 줄 수 있습니다. 또한, 금주와 금연을 하고 정해진 시간의 취침과 하루 6~7시간을 잔다면 몸의 변화를 느낄 수 있고 식습관까지 개선한다면 신체 체질을 개선할 수 있을 거라 생각됩니다. 하지만 앞서 말한 방법은 누구나 알지만 아무나 할 수 없습니다. 가족, 친구, 애인, 회사 동료와의 술자리, 모임, 회식, 데이트 등 다양한 환경에서 오는 스트레스로 인해 몸이 망가져 가는 것을 알지만 어쩔 수 없는 경우가 많을 거 같습니다. 이럴 땐 너무 조급한 마음을 갖는 거보다는 하루 10분 정도라도 신체활동, 명상과 같은 마음의 여유를 두시면서 점차 자신만의 시간을 늘려가시는 것을 추천해 드립니다.